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  • 《網球技戰術教程》

    網球運動是一項高雅時尚的運動,我國的網球運動雖然起步比較晚,但是近幾年發展相當迅速。隨著我國運動員在世界賽場的嶄露頭角和更多世界頂級賽事在中國的舉辦,網球已經被很多人所瞭解和喜愛,越來越多的人們開始把網球作為業餘生活的一部分,打網球來達到健身和交際的目的。

    網球運動本身的魅力很大,但同時它的技術性又很強,比較難上手。掌握正確的技術動作,瞭解基本的戰術思想,不但有利於提高網球運動水準,而且有利於提高網球欣賞水準,更深入地理解網球運動,享受它所帶來的快樂。

    本書從網球運動的特點和規律出發,深入淺出地講解了各項技術動作以及單、雙打戰術的教學和實戰運用,並運用大量的照片和圖示加以說明,清晰明瞭,書中還介紹了網球器具的基本知識、網球飲食、如何欣賞網球,以及身體素質、心理素質的練習方法,無論對於業餘愛好者還是具備一定水準的球員來說,都具有很大的參考和學習價值。

    本書作者是中國科學技術大學體育部老師。作為一名國際級網球裁判,他曾多次參加「溫布頓網球錦標賽」、「澳洲網球公開賽」和大師系列賽的裁判工作,2008年又被選調參加北京奧運會網球比賽裁判工作,具有豐富的大賽閱歷和裁判工作經驗。同時,作為網球課專業教師,其紮實的理論知識和技術功底也為編寫此書打下了良好的基礎。

















    • 作者介紹





      殷劍巍

      男,中國科學技術大學網球教師。1993年畢業於北京體育大學體育教育系,2001年考取網球國際裁判。

      自1993年以來一直從事網球的教學、教練以及裁判工作。培養的學生多次在省市和全國的比賽中獲得優異的成績。曾擔任過英國溫布頓網球錦標賽、澳洲網球公開賽、上海大師杯賽、中國網球公開賽、全運會網球賽等眾多國際、國內頂級網球賽事的裁判。

















    網球技戰術教程-目錄導覽說明



    • 第一篇網球運動概述
      第二篇網球場地和裝備
      第三篇網球基本技術和練習方法
      第四篇網球基本戰術
      第五篇身體素質和心理素質訓練
      第六篇網球飲食
      第七篇欣賞網球





    僅此一檔














    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:190

    出版地:台灣
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商品訊息特點









  • 作者:殷劍巍

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  • 出版社:大展

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2011/2/1








  • ISBN:9789574687947




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:13~18歲適讀








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中國時報【張天健】

人說,初生之犢不畏虎,又不是啞巴紙老虎,怎能不畏?但小子何以無畏?大概是憑著一股傻勁吧。要說傻,顯得有勇無謀,還有另一種人,可以說是痴,明知如此卻還要去做,那不熱情,不是痴,那是甚麼?

在學美術的世界裡,曾經我也和多數人一樣,在習以為常的圈子內練功,於書法,不外乎篆隸楷行草,上追晉唐,後撫清明;於篆刻,先學秦漢,後觀浙皖,似乎不走此道不入法門。只是傻傻的我只懂得苦練,記性不好,練完就忘,一時忘我過了頭,忘了吃飯,也忘了打電話給女朋友,誤了約會,當然討來一頓挨罵。你說好笑,自誇用功還假仙。才不,苦的是,好不容易寫完一張自覺滿意的字,放在人家眼前一晃,只換來一個白眼,指著字說「不就跟書裡長得差不多一樣的字,還是李白詩杜甫句。」再換來一句無聊與苦笑。

過了一陣子,跟上了比賽與展覽,那一股傻勁與熱情再度發威。拚尺幅、拚華麗、拚產量,俗話說得好「愛拚敢贏」,從台灣頭拚到台灣尾,全台二十二個縣市,公辦美展加上地方比賽,月月忙碌的日子可想而知。但有一天,得了首獎,領獎之外,還要發表感言。當時除了一臉居家用品青綠又紫白,顫抖的聲音勉強講完一段,而心底老想著自己講出來的話,怎麼都是行話──那用筆轉折剛健,想表達熱情奔放之類的。這一回兒,又苦笑了。雖然感激師長的栽培,也感謝評審的鼓勵,也感恩家人的支持,可是心底總感覺有點虛。

虛的不是覺得能力不足,而是對於「創作」這詞的質疑,虛的是忙碌練功的日子,少了清靜一回兒端詳字體的美。這時候的我正尋找著自己的路,想想也是任性的開始,但在抉擇中佇足,而選定一個自己想走的路,或許依舊帶著傻勁,依然參加著比賽與展覽,可開心的是每一作品有著自己的方向,開心總會在過程中遇到痴友,人多一壯膽何以為畏。

【華人健康網圖文提供/蘋果屋出版社】本節將談談關於廚房的打掃。有的人每天都得辛辛苦苦地清理廚房的污垢,搞不好只需準備正確數量的抹布,所有問題就迎刃而解。

請想像一下壽司店的師傅製作壽司時的動作。各位有沒有發現,壽司師傅每次切過食材後就會將菜刀及砧板擦拭過一次;製作完壽司時也會擦手;和客人對話時,也總是在擦拭料理工作檯以及櫃台。

壽司店的師傅因為要處理新鮮的海鮮,所以一定要時時刻刻維持乾淨清潔的狀態。一般家庭雖然對衛生的要求不需這麼地嚴格,但還是要注意衛生方面的問題。

台灣的濕氣較重,而廚房的水區本來就特別容易髒,所以這個區域若是疏於打掃,不管對於環境衛生,或是自己及家人的健康都會造成很大的影響。

不過也沒必要每餐都大費周章地打掃,也無需使用強力的清潔劑。只要準備3條抹布,就能讓廚房隨時都維持在乾乾淨淨而又亮晶晶的狀態。這3條抹布要分別放在以下3處。

★①水龍頭旁邊

★②爐子的旁邊

★③砧板(工作檯)的旁邊

使用方法很簡單。在這幾個位置,只要有水花或油花飛濺就立刻擦拭。當含有牛奶或醬油的湯汁煮滾溢出時,就得趁熱把抹布覆蓋上去。因為只要心存僥倖,想著﹁待會再清理﹂、﹁明天再打掃就好﹂,那麼之後一定會付出慘痛的代價。污漬層層堆積,會變成就算噴灑清潔劑也無法輕易清除的頑垢。所謂的廚房清潔,其實就是要﹁將多餘的油與水分立刻擦拭乾淨﹂,只要能做到這一點,就不用再刻意安排時間打掃廚房。

那又為什麼是3條呢?

我的娘家以及朋友的家裡,都只用1條抹布。而光靠這1條抹布其實很難完全包辦廚房所有的清潔工作。火區、水區、餐桌以及工作檯周圍都用同一塊抹布擦拭,其實非常地不方便。

尤其火區經常四處都是油垢,擦完油垢再拿去擦拭餐桌,簡直就像在餐桌抹上一層油。但話說回來,要是每次擦拭各處都得先把抹布洗乾淨再擦, 就會花費不少時間。

或許有人會認為,每次做菜都要用到3條抹布,會不會有點浪費啊?其實不管洗1條抹布或是洗3條抹布,花費的功夫都是一樣的。在39元商店就能買到一大堆便宜的抹布,與其之後花時間清理難以清除的陳年污漬,不如隨手先擦過,不但更輕鬆還能縮短清理的時間。

現在市面上也有販售多種加厚款的廚房紙巾。這種紙巾十分地堅固耐用,甚至用水洗過再擰乾也不會破損。建議也可以選用這類紙巾。

覺得麻煩懶得清洗時,我也會改用汽車用的拋棄式紙巾。沾點熱水並充分擰乾,就可以用來擦拭冰箱內部及外觀、飯鍋、牆壁,最後擦拭完地板的污漬後,只要直接扔掉就好了。廚房的污漬,別留到隔天再處理才是最佳對策。

本文出自蘋果屋出版社《不思考廚房》

【延伸閱讀】

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者李侑珊╱綜合報導】

大陸積極宣揚中華傳統文化的效應之一,中小學開始有武術課程或社團。近日舉行的北京市中小學武術公開賽,共吸引175校、近1600名中小學生參加,多數學生都來自普通家庭,打破習武孩子不易管教的刻板印象。習武風潮也導致中小學的武術師資供不應求,師範及體育院校的武術科系大學生因此變得搶手。

大陸國家體育總局於7月發布《中國武術發展五年規劃(2016-2020年)》,鼓勵推廣武術教育,發展學校武術及武術科研為目標,並弘揚武術文化。透過官方推廣,近來中小學參加武術比賽人數漸增,將武術當成體育項目,在大陸漸成風氣;其中以北京為例,包含北京市中小學武術公開賽在內,今年舉辦的全市性武術賽事就有5項,每場比賽的參賽人數都逾千人。

鍛鍊身心遠離疾病

「武術在北京中小學校升溫,是一個縮影。」北京市武術協會副主席邢登江表示,5至6年前,習武多半都集中在傳統武術學校,當時北京每年舉行的中小學生武術比賽僅2項,每場報名人次約僅200人;如今許多學校都開設相關課程或學生社團,聘請武術老師,甚至當作體育課來教學。

武術系畢業生搶手

過去大陸對習武的孩子存在刻板印象。武術教練孫文虹說,因影星李連杰而享譽海內外的北京什剎海體校,人氣居高不下,但投身武術的學生,多以癡迷武術或不易管教的孩子居多。如今時代改變,家長主動送孩子習武,目的在於鍛鍊身心、學習傳統文化;北京一名王姓家長說,兒子的個性原本非常內向,也很容易生病,習武一年半後,健康問題改善很多,心性也變得開朗。

雖然大陸吹起武術進校園的風氣,但當前最大的問題仍是師資不足。北京市海淀區五一小學教學主任龐盛提到,學校想招一名懂武術的體育教師並不容易,師範及體育院校的武術科系大學畢業生因此變得非常搶手,反映出武術師資供不應求。

此外,缺乏中小學生的專屬武術課程、晉級系統等問題,也有待克服。目前大陸武術培育的課程、段位,並非針對中小學生開設,而武術又不如跆拳道、柔道的學習門檻較低,考試晉級程度清楚;再加上學子自中學起面臨升學壓力,學習武術難以持續。邢登江認為,這些問題有賴教育及體育部門克服。

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