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商品訊息描述
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《40歲開始登山：210則新手必學的登山智慧與密技》
特別獻給要開始登山、重拾登山樂趣的你
簡單的解說&圖解，讓讀者一看就懂……
經常和生意盎然的大自然相會，可以豐富我們的生活。
一輩子都可以享受登山樂趣，更是人生最棒的一項興趣。
本書將所有登山應該懂、應該做的事以簡潔易懂的方式寫出。不論是入門者還是以前有登山經驗的人，從選鞋子、步調分配、地圖的讀法、日常的訓練……，簡單的解說&圖解，先學起來會很有幫助，可以了解進步重點；本書囊括了210種有關登山知識與技巧的大集合，可以讓你快樂、輕鬆地體驗各種登山的喜悅！
特別是已經超過40歲的成人，更應該知道書中這些豐富的、可以讓你恍然大悟的智慧與秘訣。
讓我們大家一起來享受健康安全，且可長久持續的登山之樂吧！
《40歲開始爬山》的精采內容
新手老手都該知道的登山技巧大集合
Part.1 技巧講座
Part.2 登山用品講座
Part.3 策略講座
Part.4 體能講座
Part.5 心靈講座
Part.6 第一次的登山指南
作者介紹
編者/
Club Tourism株式會社
NPO法人 CSP（Creative sports partners）
Club Tourism株式會社
在日本以「步行」的品牌名稱舉辦登山團的知名旅行社，一年有20萬以上的人次參加他們多樣化的活動。從入門程度、當天來回，到日本阿爾卑斯山脈名峰等層級的登山團，都有專業的登山講師、職業登山導遊，以及全國各地的導遊等同行，內容非常豐富。
NPO法人 CSP（Creative sports partners）
2009年成立的日本NPO法人，成員有登山導遊及游泳、滑雪等運動的教練。CSP發掘出許多優秀的指導者，並請他們將各自的能力運用在書籍的監修及執筆、在現場指導或參與指導者的培育營等，藉此擔任運動指導者與對運動有興趣的人之間的橋梁。
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40歲開始登山：210則新手必學的登山智慧與密技－目錄導覽說明
- Part.1
技巧講座
Technical Program
登山前……18
在登山口……20
伸展運動……22
登山的步調與姿勢……24
休息的方式……26
飲食與水分補充……28
登山杖的使用方式……30
陡坡的應對方式……32
岩場的應對方式……34
迷路……36
登山禮儀……38
野生生物……40
打包行李……42
Column
如何看地圖、使用地圖……44
Part.2
登山用品講座
Material Program
手機開箱文
導言……46
鞋子……48
衣服……50
雨具、雨衣……52
登山杖、機能性緊身褲……54
背包……56
頭燈等……58
瓦斯爐、鍋具、食物……60
地圖、地形圖、旅遊指南……62
Column
檢查攜帶物品……64
Part.3
策略講座
Tactical Program
安全的登山①……66
安全的登山②……68
循序漸進……70
何時、與誰同行……72
登山計畫書與保險……74
雨具、頭燈……76
地圖與旅遊指南……78
氣象條件……80
Column
登山計畫書（登山申請書）……82
Part.4
體能講座
Physical Program
基礎體力……84
日常的訓練……86
步行……88
機能性緊身褲、護膝……90
保健食品……92
健康管理……94
Column
登山前的柔軟體操範例……96
Part.5
心靈講座
Mental Program
何謂登山？……98
尋找同伴……100
利用登山團……102
日本百岳……104
展望……106
溫泉之樂……108
花、寫生、攝影……110
與山的關係……112
Column
可以一輩子學習、享受樂趣的10大理由……114
Part.6
登山指南
Guide
適合入門者的山……116
溫泉附近的山……118
賞花的山……120
賞紅葉的山……122
高原的山……124
溯溪……126
岩場的山……128
標高較高的山……130
積雪的山……132
海外的山……134
卷末
附錄
Extra
台灣登山情報「遊山講堂」……136
要事先學起來的「登山用語」……140
Postscript
登山可以很簡單，讓我們從「遊山」開始……142
序文
登山可以很簡單，讓我們從「遊山」開始
遠足文化「遊山學」系列總策劃 黃福森／文
「登山可以很難，也可以很簡單。」
這是我在許多公開場合特別喜歡提到的一句話，在台灣所謂「登山」的定義，從城鄉產業道路的「健走」、市郊登山步道的「健行」，到高山百岳的「登山」，都被納入廣泛的登山定義之中；不若歐美先進國家，將登山的活動清楚地分為以徒步為主、非技術性的健行類活動（Hiking or Backpacking），以及以攀登為主、需技術性器材（例如登山繩、安全吊帶、冰斧等）的登山類活動（Mountaineering），所以我們的登山活動，一直都在很混淆的狀態下發展，即使是長期從事此類活動的人都不瞭解，更遑論一般的社會大眾。
所以，台灣的登山運動在這種模糊的認知之下發展，無怪乎每次發生山難，社會大眾都是一片責難之聲，認為所有登山活動都是一種危險的活動，讓登山運動的發展，在國土面積大半為山岳、以山立國的台灣，普遍性地受到壓抑。
再來看看目前的登山教育，坊間以美國攀登者協會（Mountaineers Association）所編的《登山聖經》（Mountaineering）為圭臬，廣泛教授這些以美國山區環境，或是5000公尺以上高峰的攀登活動為主的登山技術，初學者除了入門不易之外，往往暗自懷疑這些教材的內容，是否真的適用於台灣的登山環境？還有許多人，只不過想走走高山百岳，卻必須被迫接受許多在台灣不容易碰到的與冰雪地區域有關的攀登等級技術訓練。其實，《登山聖經》中所說的攀登技術並非不重要，而是大多數比較適合用在海外高峰的冰雪地攀登上；如果只是在國內的山區走走，或是國際的步道與山徑健行，則有關登山健行（Hiking or Backpacking）的徒步基本知識，將會更為重要，也將會更契合我們的登山環境需求。
遠足文化一向以推廣本土文化及知識為己任，在國內出版事業低迷之際，為了提升以山岳立國的台灣社會大眾相關的登山概念，以便能在更安全、準備更周全的狀況下，親近我們家園的山林世界，特別推出適合台灣登山環境的「遊山學」系列講座書籍；值此「面山教育」受到各方重視，需求正在全台灣各地蔓延開來，這一系列的叢書，將更能掌握符合你我家園的山域環境特色。
「遊山學」系列第一本書《40歲開始登山》，雖然譯自日文書籍，但作者在登山定義與台灣同樣混淆的日本地區，所要表達的正是「登山可以很難，也可以很簡單的理念」，詳述大多數中高齡山友必備的基本相關知識，十分適合我國的登山環境，值得中年後才開始進入登山活動的山友詳讀，書中所提的重點只要謹記在心，在台灣大多數的山區必可逢凶化吉，所以誠心推薦給所有想要開始爬山的中高齡「新鮮人」。
登山可以很簡單，讓我們從遊山開始。
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：15*21
頁數：144
出版地：台灣
商品訊息特點購買- 作者：Club Tourism株式會社，NPO法人 CSP（Creative sports
追蹤
- 出版社：遠足文化
出版社追蹤
- 出版日：2012/8/15
- ISBN：9789865967277
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
精典限量
免出門
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注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!（中央社記者葉子綱雲林縣20日電）雲林縣斗六市公所今天表示，江厝資源回收暫時堆置場再傳失火，到上午8時左右全部撲滅，起火原因調查中。
10月26日才發生火警的斗六江厝資源回收暫時堆置場，本月19日午夜再傳失火，雲林消防局出動2部消毒噴水車、2部消防車，築起安全水線避免擴大，市公所也出動挖土機滅火。
市長謝淑亞對於造成市民家人擔憂再次致歉，並表示，資源回收物暫時堆置於此，進行細部分類，尋找回收商標購，火勢到上午8時左右全部撲滅。
警方表示，已根據回收堆置場附近路口監視器調查可疑跡證；市公所表示，過程中曾出現爆裂狀況，可能燒到回收小瓦斯罐類似物品，起火原因由警消人員調查中。
江厝資源回收堆置場在今年10月下旬傳出暗夜失火，堆置的有價回收物，至今只賣出4公噸，仍有6公噸堆置，乏人問津，火警燒出資源回收價格低迷標售難成的困擾。1051120旺報【記者林瑞益╱泉州報導】
大陸國家旅遊局等單位力推第二屆海上絲綢之路福州國際旅遊節，日前安排中外媒體走訪泉州開元寺、老君岩與蟳埔民族文化村，讓許多外媒記者體驗中國文化。
泉州開元寺位於泉州鬧區，內部的中軸線上有紫雲屏、山門（天王殿）、拜亭、大雄寶殿、甘露戒壇、藏經閣，東部有鎮國塔、檀越祠，西部有仁壽塔、功德堂、尊聖院、桑蓮古蹟等。中外媒體記者透過導遊解說，了解大致概況。
老君岩方面，是大陸現存最大的宋代道教石像，也是清源山的標誌性景點，於1988年列為中國第三批全國重點文物保護單位。許多外媒記者對此處感到很新鮮，仔細聆聽導遊解說，並拍照留念。
據傳，泉州民間有俗語「摸著老君鼻，活到一百二」，於是，常有民眾攀爬到石像上，觸摸老君鼻。
主辦方還安排中外媒體團走訪蟳埔民族文化村，戴著花冠頭飾的女子組成鑼鼓樂隊，歡迎參訪團入內。除精彩的樂隊表演外，另安排婦女搓湯圓、挑蚵仔，展現當地文化。當地還準備了甜湯圓，供參訪團品嘗。
蟳埔女與惠安女、湄洲女並稱福建「三大漁女」，是閩南沿海一大民俗奇觀。目前，蟳埔女生活習俗已經列入國家級非物質文化遺產名錄。作為蟳埔女生活習俗代表之一的蟳埔女服飾不僅是當地的寶貴文化財富，同時也是研究蟳埔文化起源和民俗風情的重要依據。
小 靈 通泉州開元寺
開元寺位於大陸福建省泉州市鯉城區西街，始建於唐代的漢傳佛教寺院，1982年被列為第二批大陸重點文物保護單位，及漢族地區佛教重點寺院。開元寺以雙塔聞名，東為鎮國塔，西為仁壽塔，高40多公尺，是中國最高的一對石塔。（林瑞益）
下面附上一則新聞讓大家了解時事旺報【記者李怡芸╱台北專訪】
現代意義的「塗鴉」，對華人社會而言無疑是西方的「舶來品」，早期意味著非主流、地下、與主流文化抗爭的姿態，如今塗鴉出現在潮T、帽子、箱包、產品設計上，兩岸三地的塗鴉創作者也逐漸從街頭走進「殿堂」。在這股風潮中，不乏大陸、香港的塗鴉工作者不遠千里而來，認為台灣是最好的揮灑空間。
來自廣州的鄧存欣，去年曾以交換生的身分來台，在台南崑山科技大學待了半年，當時已開始接觸塗鴉的她，卻因人生地不熟，「前1個多月完全沒法畫，很難受。」而後透過街舞社友人的介紹認識了在地的塗鴉創作者，「一整天帶著我去看塗鴉的點，可買漆的地方，接下來的4個多月，我重心完全就是在塗鴉了。」
2013年開始塗鴉，至今鄧存欣已在廣州有了自己的工作室，時而有商業活動或合作邀約。她表示：「剛開始的時候還是只能趁晚上偷遛出去畫，家裡也老是反對。」而今闖出了名號，家人也轉而支持，「只讓我一定要戴口罩，防護做好。」這樣的轉變雖是她自己的個案，卻也頗能代表大陸普遍對塗鴉的改觀。
與國外藝術家切磋
不過，若要比較兩岸的塗鴉藝術環境，鄧存欣認為還是台灣更友善，而差別在於「國際化」。「在台灣，大型的塗鴉活動愈來愈多，我待在台灣的那段時間，可以接觸到許多國外的塗鴉創作者，運用的工具和手法不同，很是開了眼界；」在大陸，雖然北京、上海、廣州這些城市的同好不少，「但相較之下多是小型的，圈子內的聚會，」鄧存欣說。
台活動多可盡情揮獨家灑
近年，大陸也可見官方支持的塗鴉活動，但鄧存欣表示，申請所需的時間周期長，內容也需要審核；相對來說台灣民間舉辦的活動更為生猛有趣。近日應「POW!WOW!TAIWAN」活動邀請來台與國內外30多個塗鴉藝術家展現各自創作，鄧存欣表示自己將嘗試噴漆之外的技法，也因為每每來台總感覺台灣「可靜下來創作」，這次所繪的虎會一改過去的凶猛，展現較安靜的姿態。
同樣感覺台灣靜得下來，「適合生活」的香港塗鴉創作者Sinic Choy，在香港已有10多年的塗鴉經驗，近4年旅居台灣，開店、接案的生活頗自得其樂。他認為塗鴉在香港雖發展得比台灣早，但因社會更「務實」，除非如「九龍皇帝」曾灶財具國際知名度，才有可能得到重視。「塗鴉藝術在各地有各地的難處！」但至少對Sinic Choy而言，目前待在台灣是最愜意的。
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